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[다신7기] ▫️2일차▫️다이어터찌나 (수정중)

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☑️ 전날 취침시간 - 오전 2시

☑️ 기상시간 - 오전 6시 40분

☑️ 근무시간 - 오후 15시 ~ 오후 23시 30분



🍙 아침 - X


🍙 점심 - 오후 13시 20분
본 식사 : 현미밥 40g, 계란, 낫또, 김치 30g, 콩나물무침 20g, 아몬드잔멸치볶음 20g, 무나물무침 20g, 쌈무 50g, 깻잎 10g
간식 : 그릭요거트 100g, 사과 100g, 계피가루, 고구마 100g, 보름달빵 1개, 초콜릿바 1개, 닭강정 1컵, 화이트하임 1봉


🍙 저녁 - 오후 19시 20분
양배추 60g, 코티지치즈 20g, 까망베르치즈불닭 1팩



▪ 수분 섭취량 -

▪️ 활동량 - 힐렉스요가 60분 핫요가 60분 빈야사요가 60분


▫️ 하루 소감 -

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