저는 학생이라서 방학때말고는 제대로된 다이어트를 할수가 없는데
아침은 사실 귀찮아서 안먹고 갈때가 많은데 그 습관을 버리고 바나나 한개라도 걸어가면서 먹는편이였구요
점심은 밥은 먹었는데 진짜 절반정도만 먹었구요 저녁은 고구마랑 우유한컵으로 학교다닐때는 먹었어요
방학때는 운동은 하루에 두번 헬스장가서 두시간씩 하고 식단은 아침은 바나나 점심은 오트밀로 끓인 죽먹고 저녁은 우유랑 바나나먹었고 그외에 간식은 일체 없었어요 정말간식이먹고싶을땐 사과말린거 먹었구 칼슘비타민도 챙겨먹었어요 식단만 가지고 빼면 요요가 오더라구요 사실 이식단이면 엄청 줄이긴한건데 이렇게 먹기시작하니까 위가 줄어서 오히려 몸이 가벼워지더라구요 운동은 진짜 조금이라도 매일매일 하는게 중요할것같아요