키: 155cm
몸무게: 52.9kg➡45.4kg
아직 다이어트 중이구요ㅜㅜ
좀 많이 빠진거같아서 기분좋아서 올려봐요!
다들 오늘도 열심히 다이어트!!!화이팅..!



+궁금해하시는 분들이 계셔서 올려봐요!

저는 총 2달 걸렸구요.
운동법 바뀌기전에 52kg➡47kg이였다가 운동법 바뀌고 45kg! 점점 빠지고 있어요!

식단조절은 아침많이! 점심 똑같이먹고 저녁엔 고구마 반틈이랑 귤1개정도 먹었어요.
그리고 먹고싶은게 있을땐 스트레스받지않고 다 먹었어요..
그리고 일주일에 한번씩은 다이어트 쉬는날로 마음껏 먹었어요.
진짜 안이랬다가 자꾸 한번씩 폭식해버려서..
바뀌기 전 운동 ➡ 마일리사이러스 2번 끝!

저는 이렇게만 하다가 47이랑 46 왔다갔다하면서 정체기가 오길레 운동을 늘렸어요!

그래서 늘린 추가 운동!!

줄넘기1000번 ➡마일리사이러스 하체 운동 1회➡ 캐시 안벅지2회➡캐시 뒷벅지1회➡캐시 허벅지1회 ➡ 정아름 하체운동➡강하나 하체 스트레칭➡ 골반 교정 운동

캐시 운동은 쉬지 않고 하는게 효가 있는거 같아요..힘들더라도 화이팅..!



저두 다신에서 어떤 후기 보고 운동 늘린거에요ㅠㅠ누구신지 기억안나지만 정말감사합니다 덕분에 잘 빼고있어요!
이렇게하시면 정말 효과 짱!! 저 오늘이 운동법 바뀐지 5일짼데 매일 빠지고 있어요!