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인생에서 마지막 다이어트를 하고 있는 대학생입니다!ㅎㅎ 기간은 6개월 잡고1월 2일부터 다이어트 시작했습니다
운동은 월~금 복싱장 가서 몸풀기 15분 웨이트 30분, 뮤직복싱 20분 하고 있구요.
둘째주부터는 일하고 와서도 저녁에 마일리 하체 운동, 여러 홈트레이닝 조합(다리, 팔 위주), 스트레칭으로 마무리 해서 1시간 반~2시간 정도 운동하고 있습니다


1월 2일
몸무게 60.7kg 골격근량 38.9kg (64.1%)
체지방량 18.3kg (30.1%)

1월 26일
몸무게 58.5kg 골격근량 38.5kg (65.8%)
체지방량 16.7kg (28.5%)


키 170cm에 53kg 근육형 마른 몸매를 목표로 열심히 다이어트 하고 있습니다! 다이어트를 처음으로 제대로 하면서 깨달은 건 식단의 중요성이었습니다. 이전까지 잘못된 식단 관리로 다이어트를 실패하기 일쑤였거든요ㅠㅠ!
하루에 탄수화물 단백질 지방을 고루고루 챙겨 먹으려고 하는데 가장 힘든게 탄수화물 섭취더라구요.. 쌀밥을 많이 먹을 순 없고 그래서 한끼를 꼭 고구마로 먹고 있는데 아무리 맛있는 고구마라도 계속 먹으니 질리더라구요ㅠㅠ 과일로 대체하려 해도 당때문에 많이 먹을 수 없구ㅠㅠ 고구마 밥 대신 먹을 수 있는 탄수화물을 찾고 있는데 현미 그래놀라 체험단 신청을 보고 저게 딱이다 싶었습니다! 현미가 다이어트 하는데 그렇게 좋다는데 체험단으로 먹어보면서 제가 효과를 직접 입증해보고 싶습니당!
또 개강하면 기숙사생활을 해야하는데 고구마를 매일 쪄먹는데 무리가 있습니다ㅠㅠ 그래서 더더욱 대체할만한 탄수화물 음식을 찾아야 하는데요 현미 그래놀라가 저랑 맞으면 계속해서 구입할 예정입니다! 인생에서 마지막 다이어트를 하는 빈곤한 대학생에게 꼭꼭 체험단의 기회를 주시길 부탁드려요❤️
긴글이지만 부디 읽어주시고 뽑아주시길!! 감사합니다~~