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간단한 참치요거트 샌드위치

다신다이어터

배_꼽 1 1 1
2017.02.09 01:43 | 조회수 1,421 | 좋아요 6

1. 캔 참치의 기름기를 제거하기위해 체에 넣어 뜨거운물을 부어준다.
2. 양파, 당근을 채썰어 준비한다.
(오이, 양상추... 등 야채 추가 or 변경은 기호에 따라😉)
3. 플레인요거트와 바나나식초를 넣고 비벼준다.
4. 호밀빵(식빵)을 구워준다.
5. 4에 3을 넣어주면 완성!

저는 칼로리 생각해서 검은콩 호밀빵 한조각만으로 샌드위치 만들었어요~^^

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댓글 (19)

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튼씬으로
|02.24 10:41

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요거트 넣는건 알았지만 바나나식초!! 대발견이네요 덕분에 알아갑니당

배_꼽
|02.16 08:03

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하루@@ 요고 깔끔하니 맛나요~^^

하루@@
|02.16 05:28

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진짜맛있어보여요!

배_꼽
|02.14 17:40

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Christine Cho 😅😉😉

ChristineCho
|02.14 17:39

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우왕

배_꼽
|02.14 09:06

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마시멜로뿡 살짝 상큼하면서 생각보다 어울리는 맛이예요ㅎ

마시멜로뿡
|02.14 08:37

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요거트를 소스로 쓰면 어떤 맛일까 궁금하네요

배_꼽
|02.12 12:15

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참생이 넹~ 포만감도 👍

배_꼽
|02.12 12:15

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썬루키맘 맛있게 만들어 드세요^^

참생이
|02.12 12:11

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건강해보이구 맛도 있어 보여요!

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