다이어트

[다신7기] ▫️9일차▫️Dieter_n (완료)

Dieter_n
2017.02.09 13:02 | 조회수 159 | 좋아요 0

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☑️ 전날 취침시간 - PM11:00

☑️ 기상시간 - AM11:00

☑️ 근무시간 - X

🍙 아침 - AM11:30 사과2쪽

🍙 점심 - PM 12:30 잡곡밥1/2. 삶은전복 한마리. 소고기미역국 반그릇. 도라지무침 조금

🍙 저녁 - PM 06:30 함닭스테이크. 카카오통밀빵

▪ 수분 섭취량 - 1.5리터정도

▪️ 활동량 - 30분정도 산책

▫️ 하루 소감 - 아파서 푹 잤어요. 든든하게 먹으라고 어머니가 점심 차려주셔서 먹었더니 오후 간식을 안먹어도 될정도로 배부름. 심지어 저녁도 배가 불러서 안먹으려다가 그냥 주섬주섬 챙겨먹었어요. 자기전에 물이나 많이 마시려고요.

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마릴린위너고아라
|02.09 21:42

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🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 아홉번째날이에요 💗

몸을 챙기시느라 든든하게 하루를 챙기셨군요 ❣️
몸은 좀 괜찮으셔요 ? ㅠㅠ...

무엇보다 몸을 챙기는 것이 우선이에요 !
그래도 짠 음식과 국물은 피해보기로해요 💗

따스한 물을 마시면서
몸도 마음도 달래어본다면 훨씬 좋아지실거라 생각해요 💘

오늘하루도 너무나 수고하셨습니다 🌸