☑️ 전날 취침시간 - Am 12:00


☑️ 기상시간 -  AM 6:00





🍙 아침 - AM 7:10 새싹발아통밀스틱
                AM 9:00 고구마
               


🍙 점심 -  PM 12:00 콩불 조금
         PM 3:00  상추
              


🍙 저녁 -  PM 5:43 미주라토스트반쪽



▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 -  30일도전(다리라인,플랭크,버피테스트),런닝머신


▫️ 하루 소감 -  처음 3끼챙겨서 이틀 전보다 0.5kg 쪘지만 일시적인 증상이라고 생각하려고 해요 오늘은 고1 종업식이라 친구들과 콩불갔는데 콩나물 위주로 먹었고 밥볶아서 조금만 먹었어요 무엇보다 이렇게 챙겨먹으니 더 몸이 좋아진거 같아요 물도 최대한 늘렸어요 근데 오늘 식단이 좀 그렇네요 죄송해요ㅠㅠ