8월부터 식이조절을 하며 1월까지 총 10키로를 감량했네요
키는 171이고요
운동은 워낙 싫어해서 식이를 조절했지만
식이 조절방법이 극단적이진 않았어요

떡볶이 맥주를 좋아하는데
안먹지는 않고 양을 줄이는 방법을 택했어요
맥주 먹을땐 안주 안먹고
보통 1500칼로리 이상은 꾸준히 먹은거 같아요
전날 과식하면 다음날 소식하고요


대신 샐러드는 주3회
하루에 1끼만 먹고싶은걸로 먹고
나머지는 바나나 샐러드 닭가슴살 등을 먹었네요
그리고 위에 말씀드린것처럼 먹는 양을 평소보다 줄여서 평소대비 70프로 정도 먹었어요

다신 다이어리 쓰며 놀란게
줄인 양의 칼로리도 권장칼로리보다 높다는거 ㅠㅠ
그동안 얼마나 많이 먹었는지 반성이 되더라구요


그리고 지금은 1개월동안 정체에요 ㅠㅠ
목표체중은 63인데
조금더 빼서 앞자리 바꾸고픈 욕심에 다시 시작해볼까합니다!
모두 화이팅이요