다이어트

플랭크

다신다이어터

기농이
2017.02.14 13:23 | 조회수 834 | 좋아요 6

이거도 꾸준히하면될듯 싶습니다
플랭크 초를많이하는것도 좋지만
자세가그렇게중요하다고하더군요
이런저런자세를외워놔서다신에있는
정보와함께열심히플랭크운동해서
꼭 이쁘고멋있는 복근만들기로해요!!

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댓글 (12)

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디저트매니아
|02.22 10:00

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엘보플랭크매일3분하는데,당장은ㅈ모르겠구요.일단,평소에 힘줄때 힘드가는코아브분단련에는 도움되는듯해요

두아들짱
|02.21 14:29

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5분동안계속연달아하는것보통일이아니에요.1분넘기는것도힘들어서

뱃살12
|02.16 02:57

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ㅠㅠ힘들어요 ㅠ

bowcoma
|02.15 15:29

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플랭크 정말 힘들던데.. 다양한 자세가 있네요~

1차목표50
|02.15 12:58

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플랭크 너무힘들어요 ㅜㅠㅠㅠ

킹콩몬
|02.15 11:13

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플랭크는..정말 못하겠어요ㅠㅠ

낌느
|02.15 08:40

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너무 힘들어요 ㅠㅠ

돌고래여왕
|02.14 22:54

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좋은 정보 감사드려요~
복근운동 하고싶어도 디스크가 약간 있어서 플랭크만 하고있었는데 이렇게 다양한 방법이 있었다니 함 해봐야 겠어요~^^

-25kg!!!!
|02.14 21:02

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플랭크 하다 죽을뻔했어요..

26인치
|02.14 19:58

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사이드가 제일 힘든거같아요...

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