다이어트

플랭크

다신다이어터

기농이
2017.02.14 13:23 | 조회수 832 | 좋아요 6

이거도 꾸준히하면될듯 싶습니다
플랭크 초를많이하는것도 좋지만
자세가그렇게중요하다고하더군요
이런저런자세를외워놔서다신에있는
정보와함께열심히플랭크운동해서
꼭 이쁘고멋있는 복근만들기로해요!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 유지어터의 조언

다음글 변비인 분들에게 팁

댓글 (12)

등록순｜최신순｜공감순

디저트매니아
|02.22 10:00

신고 0 공감 0

엘보플랭크매일3분하는데,당장은ㅈ모르겠구요.일단,평소에 힘줄때 힘드가는코아브분단련에는 도움되는듯해요

두아들짱
|02.21 14:29

신고 0 공감 0

5분동안계속연달아하는것보통일이아니에요.1분넘기는것도힘들어서

뱃살12
|02.16 02:57

신고 0 공감 0

ㅠㅠ힘들어요 ㅠ

bowcoma
|02.15 15:29

신고 0 공감 0

플랭크 정말 힘들던데.. 다양한 자세가 있네요~

1차목표50
|02.15 12:58

신고 0 공감 0

플랭크 너무힘들어요 ㅜㅠㅠㅠ

킹콩몬
|02.15 11:13

신고 0 공감 0

플랭크는..정말 못하겠어요ㅠㅠ

낌느
|02.15 08:40

신고 0 공감 0

너무 힘들어요 ㅠㅠ

돌고래여왕
|02.14 22:54

신고 0 공감 0

좋은 정보 감사드려요~
복근운동 하고싶어도 디스크가 약간 있어서 플랭크만 하고있었는데 이렇게 다양한 방법이 있었다니 함 해봐야 겠어요~^^

-25kg!!!!
|02.14 21:02

신고 0 공감 0

플랭크 하다 죽을뻔했어요..

26인치
|02.14 19:58

신고 0 공감 0

사이드가 제일 힘든거같아요...

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동