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[다신7기] ▫️17일차▫️다리다리다리 (완료)

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☑️ 전날 취침시간 - pm11:00

☑️ 기상시간 - am7:30




🍙 아침 - am9:15 요거트,햄프씨드,카카오닙스,사과 2쪽

Am 11:00사과1개

🍙 점심 - pm 1:30
계란2개, 배, 골든키위1,대추방울10
Pm 3:10 우유1잔
Pm4:20 하루견과

🍙 저녁 -

Pm 6:00 야채,소고기


▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 -

스트레칭20분, 스텝퍼20분


▫️ 하루 소감 -

오늘은 오전에 수업할때 배고팠어요...

오후 외식이있어서
근냥 야채랑 소고기만 먹었어요~

지금...밤9시...외식했는데도 집에오니 배가 고파요 ㅜㅜ
물배채워야것네요...




공복체중 49.0kg

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