전날 취침시간 - 새벽2시

☑️ 기상시간 - 오전 7시 50분

🍙 아침 - 공복코코넛오일 한스푼
8시: 10분: 뮤즐리, 우유
10시: 아메리카노 연하게
11시: 생강티백차

🍙 점심 - 12시: 캐슈넛 10개
1시: 소고기(간안함) 샐러드
3시: 고구마케이크 1조각, 레몬티백티
4시: 뮤즐리씨리얼 한줌, 히비스커스차


🍙 저녁 - 6시: 구운계란2개, 우유



▪ 수분 섭취량 - 2리터(차 커피포함)

▪활동량 - 오늘 운동이 하기싫어서 마트2시간돌아당긴거 이외에는 하지않았습니다

▪️ 하루 소감 - 캐슈넛을 처음으로 사먹어보고는 홀릭했네요ㅋ 자꾸 크런치한게많이 먹고싶었는데 적당량먹으려고 노력노력 😥
과자같은게 먹고싶길래 뮤즐리씨리얼을 한줌높고 씹고싶을때마다 하나씩씹었다는요 흐흐.
빵먹고싶길래 얼릉 고구마케익 만들어한조각먹었고요( 고구마2개, 계란2개, 설탕 한스푼 들어갔어요..설탕은안넣어도되겠더라고요) 4조각나왔구요 맛있다며 신랑이 반 먹어치우고 낼 간식으로 먹으려고 한조각 남겨놨습니다 흐흐
예전에 다이어트했을때 생각이 막 나네요 진짜 여러레시피를했거든요.. 낼은 아침에 오버나이트오트밀 먹으려고 냉장고에 재워놨습니다 으흐흐😆

우선 2틀에 한번 술을 먹었던저에게 (워낙 여기는 저녁에할것이 더없어서 티비도안되고 흑ㅜ 신랑과야식먹으며 한잔하는게 일이었거든요 ) 지금 17일동안 술을 입에 안댄게 신기하네요..신랑도 대단하다며 그리고 심심하다며 그만하면안되냐고ㅋㅋㅋ 술안먹어서 살이 쭈욱 빠지겠거나했지만 그렇지는않군요 ㅋㅋㅋ워낙 운동량이 많았다가 좀줄어들어서 그런가봐요 그래도 예전에는 스트레스 받으면 맥주한잔 먹고 와인먹고그랬는데 보름을 넘긴 시점 이상하게 술생각은 안난다는요😆😆😆

아 제가 씹고싶을때 마다 뮤즐리나 이런거 한줌 꺼내놓고 하나씩 씹거든요 괜찮으까요? 그리고 오트밀쿠키(밀가루, 버터 안들어가요 꿀조금하고 건포도정도들어갈듯해요 아 카놀라유조금하고요) 만들어 먹어도 되련지요?




▫️ 하루 소감 -