☑️ 전날 취침시간 - 12시 2시

☑️ 기상시간 - 6시반

🍙 아침 -
AM 8시 우유200ml, 고구마
9시 우엉차 500ml
10시 물 500ml
11시 우엉차 500ml

🍙 점심 -
PM 3시 연어, 오징어 데친것, 사과, 파인애플
4시 물 500ml
5시 우엉차 500ml

🍙 저녁 -
PM 6시 등심 구은것 조금 상추랑 깻잎 많이 양념없이..
저녁모임에 와서.. 그나마 먹을수 있는거 먹었어요~
물 500ml


▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 계속 서 있기, 마일리사일러스 복근운동 15분

▫️ 하루 소감 - 돌잔치 잘 마쳤어요~
감사해요..
다들 어찌 살을 그리 많이 살을 뺐냐며?
오랜만에 봐서 그런것도 있지만..
둘 낳고 대단하다고 비결이 뭐냐고 묻길래 다신 7기 자신있게 말했네요..
돌잔치 하는동안은 못먹었어요~
다행히 잔치 끝나고 점심 가져다 주셨는데 연어와 오징어 담은 그릇이랑 과일 주셔서 잘 넘어갔어요..
저녁모임이 고기파티로 있어 조금 먹고 아이랑 같이 방에 들어와있었네요^^;;
오늘은 정신이 없긴했지만..
예쁘다는 칭찬에 한껏 기분좋아졌네요~