☑️ 전날 취침시간 - am12:30

☑️ 기상시간 - am08:00




🍙 아침 - (09:20)토마토계란스크램블+흰강낭콩+햄프씨드+아메리카노+사과1/2개

■오전간식 (11:30) - 삶은강낭콩


🍙 점심 -(오후01:40) -현미콩밥+양배추찜+콩나물무침+두부부침+양파

■오후간식-(오후4:00)-견과류+아메리카노
■오후간식-(오후5:00)-사과1/2 개

🍙 저녁 - (오후06:50)-햄프씨드+요거트+삶은계란1개



▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.0 리터



▪️ 활동량 - 다신도전운동(버핏,점핑잭,힙,다리,복근)


▫️ 하루 소감 - 저녁에 갑자기 손님이 와서 정말 정신이 없네요~ 아직 식사전인데 전 간단히 몰래 끼니 챙겨먹었어요~~~ 이따가는.... 참아야겠죠.. 참을인!!