어제는 불가피하게 하루 쉬었어요ㅠㅠ 죄송합니당
전자체중계로 공복시 70.6
☑️ 전날 취침시간 - am5
☑️ 기상시간 - pm2
🍙 아침 - pm2:30 아메리카노에 헤이즐넛시럽약간 500ml + 요거트 한컵 + 그래놀라 약간
🍙 점심 - 4:40 현미밥 반공기 + 김치약간 + 참치캔 조금
🍙 저녁 - 6:40 고구마반개 + 샐러리 조금
▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - 만보걷기
▫️ 하루 소감 - 포만감 괜찮구욤 씨리얼 바 같은거보다 다른 간식 챙기려고 노력했고 물 많이 먹으려고 노력중예욤
