☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -

8시- 따뜻한 마테차 500밀리
9시-요거트, 쌀눈가루, 오트밀2숟갈, 딸기 큰거 3개
11시-아메리카노 1잔
12시-단백질파우더 1스쿱, 햄프씨드 1숟갈

🍙 점심 -

1시-현미밥 100그람, 당근, 오징어 중간거 1마리(코코넛 오일)

3시-딸기 5개, 오렌지 3쪽, 배2조각, 호두2알
아메리카노 1잔


🍙 저녁 -
6시-닭가슴살 샐러드(참깨드레싱)



▪ 수분 섭취량 - 마테차 2리터

▪️ 활동량 - 보통 일상 생활


▫️ 하루 소감 -점심 이후 지인 집에 초대 되어 과일 등 다과 상이 있었어요. 앞접시를 사용하여 먹을만큼 먹는다 했지만, 아직까지 눈 앞에 있는 음식이 제어가 잘 안 되네요 ㅠㅠ