☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시

🍙 아침 -
AM 8시 목살 조금에 상추 깻잎쌈(15쌈)
9시 물500ml
10시 오렌지 반
11시 물500ml

🍙 점심 -
PM 12시 우유200ml, 고구마
2시 견과류
3시 물500ml
4시 물500ml

🍙 저녁 -
PM 5시 우엉차 500ml
PM 6시 쭈꾸미 볶음 1인분, 상추, 깻잎

▪ 수분 섭취량 - 2.7

▪️ 활동량 - 스쿼트100개, 6정거장 걷기

▫️ 하루 소감 -
식단이 엉망이라 올리기 매우 민망하네요..
아침부터 고기로 달려서.. 점심 저녁은 간단히 먹어야지 했는데 갑자기 저녁에 시어른들 오셔서..
밖에나가 쭈꾸미 먹었어요--;
밥은 안먹었어도 매콤한거 들어가니 스톱하기가 너무 힘들더라구요ㅠㅠ
먹고나니 매운게 또 땡기는게.. 참;;