마릴린위너이예리 위너님도 좋은밤되세용😍

다리다리다리 다리님 💗
충분히 열심히 임해주시고 노력해주시는 부분을
체중의 변화로 모두 평가하지 않으셨으면 좋겠어요오 🙈

저는 지금 체중의 변화없이 2달째를 이어가고있는데 ,
신기하게 같은 무게안에서도 몸은 내가 노력하는만큼
변하고 있더라구요 ☺️

분명 열심히 노력하고있는 걸 몸은 모두 알고있을꺼예요 💗

화이팅 화이팅이예요 💗
( 어제 많이 힘들어하시는 것 같아서 마음이 아팠어요 ㅠ_ㅠ )

좋은 밤 되세요 다리님 🌙

🍇 일일평가 20일차 입니다 🍇

다리다리다리 님 ❣️

간식으로 40알에서 50알을 챙겨드신 걸까요오 ?
양이 너무너무너무 많아요 ㅠ_ㅠ

간식으로의 방울토마토는 15알 내외로 챙겨주시는 게 좋아요 💗

매일매일 간식으로 챙겨드시는 건 문제되지 않지만 ,
양이 과하지 않도록 꼬옥 적당량으로 챙겨주세요 🌸

질문으로 해주신 우유와 두유는
우유는 단순 소의 젖으로만 이루어진 식품이지만 ,
두유는 순수히 콩으로만 이루어진 식품이 아니기에 식사로 곁들이기보다는
간식으로 두유만 챙겨주시는 게 좋겠다 말씀드리는 것이랍니다 ☺️

상황이 여의치않아 식사와 두유를 함께 챙기셔야하는
경우가 아니라면 계란이나 고구마같은 식사에는
두유보다는 우유를 곁들여 드셔주세요 다리님 💗

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿

점심 회, 상추... 따신게 먹고싶어서 따신물 많이 먹었네요

아침 - am 9:30
시리얼+사과1/2+우유