☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 8시

🍙 아침 -
AM 9시 우유200ml, 오트밀, 바나나반개
10시 아메리카노 연하게 500ml
11시 물500ml,

🍙 점심 -
PM 12시 팽이버섯 닭가슴살 샐러드(양상추, 닭가슴살, 팽이버섯, 오리엔탈드레싱)
1시 물500ml
2시 바나나 반개
3시 우엉차 500ml
4시 견과류
5시 물600ml

🍙 저녁 -
PM 6시 우유200ml, 고구마1개

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 마일리사일러스 복근, 레베카 비키니운동

▫️ 하루 소감 -
낮에는 배가 고프지 않아요^^;; 클린식단으로 하루를 보내면 저녁먹고 3시간뒤가 고비인거 같아요~ 물 한잔 마시고 자야겠어요^^;;