오늘은 아몬드그래놀라를 넣은 프로틴 쿠키를 만들어보았습니다😻🙌
제가 요리를 하나도 할 줄 몰라서 여러 블로그와 다신 레시피 게시판의 레시피를 많이 참고했어요!
준비물은! 프로틴가루 100g, 아몬드 그래놀라 1봉지, 견과류 1봉지, 꿀 20g, 아몬드브리즈 입니다!
이 외에도 넣고싶은 씨앗이나 카카오닙스 등 취향에 따라 더 넣어드셔도 좋을 것 같아용💕
아몬드 브리즈는 점도를 맞추기 위함이라 우유나 두유 등으로 대체하셔도 좋습니다!
먼저 재료를 섞기 전 견과류 봉지를 뜯지 않은 채 아령으로 내리쳐 주세요!!
그럼 견과류 알갱이도 살리고 어느정도 으깨고 설거지거리도 줄일 수 있습니다 홓
그 후 모든 재료를 섞을 보울에 프로틴가루와 으깬 견과류를 넣어주세요
주인공 오그래 아몬드그래놀라도 넣어주시구요
꿀도 넣어주세요🍯
다음으로 아몬드브리즈로 반죽의 점도를 맞춰주세요~~
전 베이킹 하나도 모르고 요리도 못하기 때문에,,😭
이정도면 될 것 같아서 이대로 만들었습니당
꾸덕 꾸덕
그 다음 과정을 모르고 안찍었네요ㅠㅠㅠㅠ😢😢
저 만든 반죽을 지퍼백에 넣어주시고 모서리 부분을 잘라 짤주머니처럼 만들어 주세요!!
그 다음 유산지에 적당한 쿠키 사이즈로 짜주시면 됩니당
전 21개 분량이 나오더라구요:)
마지막!! 예열한 오븐에 175도에 15분 구워주시면 완성❤️
좀 탔지만 이런 비주얼의 쿠키가 완성되었습니다!!!!🍪
전 초코맛 프로틴을 사용했기 때문에 초코 프로틴쿠키가 완성되었어요🙌☺️
이래보여도 no밀가루 no설탕 no버터 no계란 완전 다이어터를 위한 단백질 쩌는 쿠키랍니다!!!
겉은 좀 탔지만 속은 잘 익었어요👏👏👏
계산해보니까 쿠키 1개에 35kcal정도 나오네요~
만들고나서 2개먹었는데 확실히 프로틴가루로 만들어서 그런지 배불러서 더이상 못먹겠더라구여!!
양 조절도 절로되고!!!
배고플때 하나씩 먹으면 다이어트 간식으로 진짜 딱입니다❤️
한번씩 만들어서 드셔보세요!
인스타업로드와 네이버 블로그 업로드 완료했습니다아👀
블로그 url
http://blog.naver.com/kkokko1118/220943818191
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