view-top

[다신7기] ▫️25일차▫️매번의지박약 (완료)

view-사진

☑️ 전날 취침시간 - am02:10

☑️ 기상시간 - am08:00




🍙 아침 - (09:00) 고구마1개+딸기4개+흰콩+흑마늘+아메리카노

■오전간식 (11:30) - 요거트+삶은흰콩 1개


🍙 점심 -(오후01:30) -현미콩밥+상추+콩나물무침+미나리

■오후간식-(오후4:00)-초코케잌 조금+아메리카노+견과류조금
■오후간식-()-*


🍙 저녁 - (오후05:40)-두유1개



▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약1.5리터 (더마실꺼에요)



▪️ 활동량 - 다신도전운동(점핑잭,힙,다리,복근)+마트1시간


▫️ 하루 소감 - 오후에 커피숍에서 곁들인 초코케잌1조각~ 지인들과 나눠먹었어요~~ 한1/3즘은 먹은듯해요~나름 치딩데이라고 칠께요.. ㅜ 더 한걸 먹고싶었으나 그럴기회가.. 마트 1시간 돌다가 끼니 놓칠듯해서 챙겨간 두유로 그냥 저녁으로 먹었어요~~ 기분이 별로 안좋으니 배고푼게 전혀없네요

♡ 오전공복체중 ♡ 53.8kg

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신7기] ▫25️일차▫️43.8kg향해 (완료)

다음글 [다신7기]▫️25일차▫️달콤찌니(완료)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동