마릴린위너이예리 모두 위너님 덕분이예요.혼자였다면 꿈도 못꿨을 한달이었네요.
말씀해주신 식단은 종종 해먹을게요. 양배추는 알았는데 팽이버섯은 몰랐어요.
푸룬은 오전만... 잊지않을게요. 단 음식이니 푸룬먹는 날엔 단 과일도 조심하구요.
이번에 배운 걸 발판삼아 더욱 건강하고 예뻐질게요~~~
👑 일일평가 28일차 입니다 👑
원더하씨 님 ❣️
화장실은 시원하게 잘 다녀오셨을까요 ? 🙈
내일은 점심의 식사에 닭가슴살이나 목살같은 양질의 재료에
양배추 , 팽이버섯과 다른 야채들을 다양하게 넣고 볶아드셔보세요 💗
팽이버섯이 변비에 효과가 좋더라구요 ✊🏻
말씀드린 것처럼 푸룬이나 푸룬주스는 꼬옥 한 번만
오전을 이용해 챙겨주시고 ,
지금처럼 오전의 간식은 한번에서 최대 두번으로 ,
오후 간식 역시도 한 번내지 두 번정도 꼬옥 챙겨주세요 💗
배고픔이 느껴지기 ‘전’에 챙겨먹자는 마음을 잊지않고
의식하시면서 챙겨주신다면 더 수월하실꺼예요 🌸
한 달동안 임해주시면서 원더하씨 님에게 좋은 영향이 가득 일어난 것 같아
기쁘고 뿌듯한 마음이 가득이예요 ☺️
함께해온 2월을 기반으로 건강한 하루하루를 쭈욱 이어나가신다면
원더하씨님에게 분명 좋은 변화들만이 ,
그리고 지금보다 더 아름다운 애프터를 머지않아 보실 수 있을꺼라
믿어요 🙏🏻
2월 한달 , 함께 열심히 달려주셔서 감사합니다 🌸
수고 많으셨어요 💗
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