hcm151205 미리킴
원채 근력운동 평소에 안해서
1분하다 5분하다
지금 늘어서 20분정도가 최고네요
근데 변화가 큰가봐요
다들 반응이 ;;;
더 열심히 해야겠어요
지금 애들 자는데
나홀로 옷방에서 한판하고 자야겠네요
;;;
꺄랄라 원싱이진빈맘 뜌나
식이요법은 황금기 일주일만
1000칼로리 절식해서 1키로씩빼고
3주동안은 식이요법안하고
근력운동하면서 체중유지하고
식이 1 운동 3정도
하니 작은 체중변화에도
체형이 달라지네요~