갠적으로,견과류씨드들 좋아해서, 카카오닙2스푼(밥숟가락 ) 꿀1ㅡ2스푼 치아씨드1스푼 햄프씨드3스푼 아몬드슬라이스3스푼 베리액원유조금 플레인요거트50그람 이렇게섞어 먹으닝.씹는시간도 조금걸리고,포만도도ㅡ갠적으로 배고플때 급히 많이먹고ㅈ후회ㅡ증가되는것같고,좋더라구요.상큼 고소 딱좋더라구요.한끼로는 아쉬울땐,여기에,고구마나,통밀빵1개나,두유 혹 통밀비스킷 정도 츠가하니까,든든하더라구요~ 견과믹스까지는ㅈ약300ㅡ400칼로리가,될꺼에요.그런데,같은 칼로리라도,견과쪽은,이뿐지방이라해서,만족합니다/
