다이어트

샌드위치

다신다이어터

노다지어터
2017.03.20 23:23 | 조회수 1,255 | 좋아요 3

다이어트를 시작하면서 샌드위치류를 도시락으로 많이 해먹게 되었어요 단백질로 닭가슴살이나 삶은계란 새우 등 넣어주시고 야채 최대한 많이 넣어주시고 소스는 마요네즈 대신 땅콩버터나 크림치즈 조금 플레인요거트 등으로 발라주시면 탄단지를 나름 조화롭게 간편하게 드실수 있어요

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댓글 (11)

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희원읭
|08.18 23:13

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와..! 샌드위치 땡겼는데 내일빵사와서 만들어먹을려구요!!

란소
|07.17 15:53

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정말 푸짐하네요~ 샌드위치 정말 좋아하는데ㅠ 도시락으로 좋을거같아욤

꼬꼬닭찌
|05.19 22:31

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어떻게 저렇게 깔끔히 쌀수있을까요 ㅠ

Leeeeee2
|04.03 22:33

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와 엄천 푸짐해요 맛있을것 같아요

이루고싶다!!
|03.31 11:08

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맛있겠어요~~

jkjy1219
|03.22 10:22

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와ㅜㅜ 이런거 먹으면 다이어트 할맛 나겠어요ㅠㅠ!!!

노다지어터
|03.21 21:52

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Jamiex 저게 야채가 많이 들어 있어서 한개를 다 먹어도 500칼로리가 안 넘더라구여 근데 양이 많아서 한끼에 반개만 먹어도 배불러요!!

Jamiex
|03.21 21:36

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직접 만드신건가요? 샌드위치가 너무 푸짐하고 맛있어보여요ㅠㅠ 저렇게 먹으면 정말 행복하게 다이어트 할 수 있을것 같네요!🤗🤗

똘똘이7
|03.21 07:06

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좋은 정보 감사합니다

노다지어터
|03.21 05:59

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^mini^EnnY 네 굳이 통밀빵 사용 안 하시구 일반 식빵 사용하셔두 되요!! 저는 샌드위치 하나를 아침 저녁에 나눠 먹고 있어요

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