현재 다이어트를 하는데. 헬스를 하고 있습니다. 3분할 운동을 하는데. 스쿼트를 예시로하면 12회 8회 5회 3회 5회 8회 12회 피라미드형식으로 중량 업 다운 하고 있는데요. 저 횟수만큼 할 수 있는 중량으로 하는데. 운동강도가 1부터 10까지라 설정할때 팁이라던가 있었으면 좋겠네요...;ㅅ;
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
운동칼로리 경우 운동강도에 따라 칼로리 차이가 발생이 됩니다. 물론 몸무게에 따라서도요~
이런 많은 변수에 칼로리 정보을 제공드리기가 어려워 저희도 많이 아쉽습니다.ㅜ.ㅜ
기본 평균적인 칼로리 정보 및 운동강도 보통으로 진행했을시로 구분을 하였습니다.
운동강도에 따라 강하게 진행될시 몸에 지나친 피로감을 줄수 있으니 이점 참고해서 운동을 진행해주세요~
감사합니다.
