첫번째 사진이 작년 겨울이구요
106키로 나갔습니다..!))
두번째와세번째사진이 오늘찍은사진이에요
지금은 몸무게는현재 11키로 감량했구요
처음엔 1일1식 계획짜서 했지만 현기증도나고 몇주버티다가 폭식이와서 깨져버리더라구요. 아침엔입맛이없지만 그래도일어나면 물은꼭마시구요
점심엔 햇반 하나랑 반찬 1가지 (폭식때문에 몇g 한정된 반찬1회용) 이렇게해서 먹구요 그리고 공부하다가 5시부터 2시간30분 정도를운동을해요.
친구중에트레이너가있는데 저같이 고체중인사랑들은 급하게빼면살이쳐진다고하더라구요. 그래서처음엔 2시간정도를무산소. 즉 근력운동하고 30분 유산소운동을했어요. (막상 유산소30분 걷기만해도땀과.. 현기증이...) 그리고 저녁은 삶은계란 3개를먹었구요
운동을 너무무리해서한날엔 배가고플거같으면 노른자를3개중1개는먹었어요...

정확하게 1일1식 과저녁 에 계란도먹으면서운동한건 1달하고1주일~ 지나가구있구요 하면서느낀점은 꾸준히 할수있냐없냐차이인거같아요.
저같은경우 나이는어리지만...이별이란 아픔..?ㅋ 때문에(사실아직까지도 계기가되고있어요..!!!!!!!!부득부득)
배고픈것도참을수있었구요..
그리고 중요한게...!! 숫자는숫자일뿐이란거..?
몸무게는11키로지만. 체지방과 근력운동을제가2시간씩하는바람에 근력이상당히붙어서 무게차이가나지않았던거였어요....(아닌가.....)
총 계산해보니 1달하고 1주일만에 총 17 키로정도 감량한거같더라구요.

정말 간절히원하고 열심히노력하면 된다는게 틀린말이아닌거같아요. 꾸준히 변화가보이지않아도 .. 꾸준히하면되는거같아요.. 저도 목표는 숫자가아니지만. 구지 정해논수치는 75키로그램이라 2 3달안에 한번더 달려보려해요. 이제 점점 근력보단 유산소비중을더주는게 효율적이겠죠..!! 참 다이어트 적이다들.. 술 폭식 아시죠?!!!
저는 술 끊었어요~~!!! 지금은 티도안나지만.. 제가2 3달안에.. 정말 완전 군살없이 베스트글이되도록 독기품고운동해서 돌아오겠습니다. 다들 좋은하루되시구 멋지고이쁜몸매만드는것도좋지만 무리하셔서 건강다치진않으셧으면해요!! 다들 힘내요!! 그럼2000(나도아재인갘ㅋㅋ)