노하우까진아닌데요ㅠㅠ
매일운동하기정말힘들자나용ㅠㅠ저는다이어트두달동안
정말하루도안빼먹고운동했요
저는일어나서운동
자기전운동해요
자기전은1시간이나2시간전에하셔야해요
아침엔일어나서스트레칭하고
바로유산소합니다.
이러다정말피곤한날이라던가...
하루식단이다른날보다적거나하면
정말운동하기싫자나요ㅠㅠ저는그때
짧게라도운동해요ㅋㅋㅋ원래하던거에반도안하는거지만
그래도짧게하고자면그게도움이되더라구요
저는식이요법이잘안되서ㅠㅠ운동은꾸준히하려고하거든요
그래서그런지다른분들보다는많이느리지만
두달동안4.5키로빠졌어요
그것도체지방만^^아근력은올라갔구요
원래버피20번3세트를했다면
힘든날은 10번 2세트 아님 10번1세트라도하는거에요
그러면운동안한거에죄책감도사라지고
몸도가벼워지는거같아요^^