view-top

실곤약으로 분짜 만들기

view-사진

네이버 블로그 여러군데 참고해서 만들었어요.

돼지고기 앞다리살 양념해서 두시간정도 재워두었어요. 실곤약은 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 찬물에 행궜어요. 채소는 집에 있는 상추, 오이, 양파 준비했구요.

돼지고기 양념이랑 센불로 볶아주시면

요렇게!

느억맘 소스랑 같이 비벼 드시면 돼요!

돼지고기 200g양념: 간장 반T, 라임주스 반T, 피시소스 반T, 설탕 한T, 다진마늘 한t, 청양
고추 하나
느억맘소스: 설탕1컵, 피시소스  1/3컵, 라임주스 1/3컵, 식초 1/3컵, 물1컵

이게 레시핀데 양념이랑 소스 저대로 만드니까 양이 한 3~4인분 같이 많더라구요... 적당히 줄여서 만드시면 될것같아요.

마지막 사진에 1인분은
실곤약 150g
돼지고기 앞다리살 80g
오이 30g
상추 조금
양파 조금
느억맘소스 만들때 설탕 조금만 넣기
취향대로 갈릭파우더, 크러쉬드레드페퍼 뿌리기
정확하진 않지만 약 280cal정도 되는것 같아요.

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 다이어트 찜닭

다음글 돼지뒷다리 고추잡채

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (19)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동