다이어트

4키로정도 빠졌네요...

다신다이어터

근육up체지방down 1
2017.04.14 00:24 | 조회수 6,260 | 좋아요 7

매일보는몸이라 빠진건지뭔지 모르겠네요...
허리통은좀빠진거같아요..
플랭크5분씩 하고있어요 월~금까지
살이 완전잘빠지는 몸은 아닌듯요..
나름식단도 하고있는데...1500칼로리로 제한!!
그래도 한달에 1키로꼴로 빠진거같아요
4월21일 이면딱 4달째에요. 근력(1시간)+유산소(40분)한지..
목표가 45키론데 아직4.5키로 더 빼야돼요~~!@
6월 21일까지 목표체중이 45kg이였는데 살이 확확안빠지네요~~
그래도 꾸준히~~~!@

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댓글 (35)

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근육up체지방down
|04.18 22:56

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건보쓰 살뺄꼬야ㅇㅂㅇ 건보쓰님도 할수있습니다~~!!화이팅요~!!
플랭크가 운동 전체적으로 많이 되는듯해요.팔뚝운동두 되요. 마운틴 클라이머는 정말힘글지만 슬로우버피후에 마운틴 클라이머 30 초씩 3세트하면..미친듯이 힘든데 효과는 둘다 좋은것 같아요!

근육up체지방down
|04.18 22:53

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공돼지 Wonmiii2580 슈블리2 안아름 지방퇴출 다들 고맙습니다. 많이 달라져보인다고 하니까 너무 좋아요~!!

근육up체지방down
|04.18 22:52

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정유진살빼자 개천이 고맙습니당^.^
에이포로 절대 안가려져요~!!!

살뺄꼬야ㅇㅂㅇ
|04.18 22:45

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와 플랭크해야겠네요

난희ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
|04.18 22:19

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부럽습니다

지방퇴출
|04.18 20:09

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우와 4키로 뺐는데도 이렇게 달라보이다니~ 너무 멋져요! 저도 노력해야겠어요

안아름
|04.18 17:28

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우와

슈블리2
|04.18 15:10

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허리라인이뻐요!!

Wonmiii2580
|04.18 11:33

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우아..

공돼지
|04.18 02:21

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엄청차이난다..

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