4시 토마토 1개, 딸기 1개
🏋도전 플랭크, 다리라인
저녁 6시 ~ 6시 30분
포만감 5
그린주스 ( 케일 5장, 파인애플 식초 1T, 코코넛 워터 150ml, 코코넛 밀크 2T ), 샐러드, 검은콩 드레싱 1/2, 고구마빵 햄버거
고구마빵 햄버거
고구마빵 1/3, 수제 두부 패티 1/4, 코코넛오일 1/2t, 상추, 토마토, 수제 피클
고구마빵
; 고구마 약 150g, 계란 1개
수제 두부 패티
; 두부 100g, 참치 1/4캔, 당근, 고추, 연근, 양파, 버섯, 타이거 넛츠 2T, 소금 두꼬집, 후추 촵초바촵촵
고구마빵은 실패지만 두부 패티는 대박성공!!💕 고구마빵이 너무 작아서 상추는 옆에 샐러드 처럼~
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