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04월 15일 (음식 927kcal, 운동 502kcal)

소식 만족

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

927/ 862

502/ 143

성공
(294)

아침식사 : 428kcal (46.17%)
햄치즈 샌드위치 (1개, 146g) 352kcal
[남양] 루카스나인 라떼 (1스틱, 15g) 76kcal

점심식사 : 310kcal (33.44%)
CU 실속참치김밥 (1회분, 155g) 310kcal

오후 간식 : 37kcal (3.99%)
[서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) 37kcal

저녁식사 : 152kcal (16.40%)

[더베네푸드] 미쳤닭 스팀 닭가슴살 스테이크 오리지널 (1회분, 100g) 118kcal
청포도 (1회, 50g) 34kcal

운동 : 502kcal
반신욕 (20분) 24kcal
사우나 (5분) 10kcal
샤워 (15분) 37kcal
플랭크 (40초) 4kcal
레그레이즈 (10회) 0kcal
니 푸쉬업 (1분) 9kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
집안청소 (90분) 288kcal

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