view-top

04월 17일 (음식 1117kcal, 운동 366kcal)

청양고추맛 맛나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살 먹을만함

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1117/ 1371

366/ 228

성공
(392)

아침식사 : 231kcal (20.68%)
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (3/4회분, 174g) 231kcal

점심식사 : 530kcal (47.45%)
공기밥 (1공기,210g) 310kcal
소불고기 (1/4인분, 75g) 122kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal
떡볶이 (1/4인분, 50g) 70kcal

오후 간식 : 120kcal (10.74%)
끼리크림치즈6포션 (1조각, 16g) 54kcal
[다신샵] 단백할시간 화이트 (1/2개, 17g) 66kcal

저녁식사 : 236kcal (21.13%)

맛있어요 ! 청양고추가 제일 좋음

[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1개, 30g) 107kcal
브로콜리볶음 (1회, 199g) 54kcal
[아침란] 찐계란 (1개,50g) 75kcal

운동 : 366kcal
이소라 다이어트1 (15분) 116kcal
레베카루이즈 복근 (10분) 100kcal
스텝퍼 (25분) 150kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 04월 17일 (음식 495kcal, 운동 205kcal)

다음글 다이어트

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동