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04월 18일 (음식 1799kcal, 운동 273kcal)

힝 먹는 양 좀 줄이고 싶은데 힘드네요ㅠㅜ
운동으로 칼로리 더 소모해야겠어용

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1799/ 1083

273/ 180

실패
(623)

아침식사 : 273kcal (15.18%)
[오뚜기] 옛날구수한누룽지 191kcal
오징어채조림 61kcal
딸기 21kcal

오전 간식 : 374kcal (20.79%)
[네슬레] 프루팁스 174kcal
[노브랜드] 맛있는 군밤 200kcal

점심식사 : 247kcal (13.73%)
사과 (1개) 108kcal
방울토마토 15kcal
군고구마 124kcal

오후 간식 : 246kcal (13.67%)
군고구마 186kcal
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 60kcal

저녁식사 : 414kcal (23.01%)
김밥 159kcal
[오봉도시락] 칠리탕수육 도시락 160kcal
맛탕 95kcal

야식 : 245kcal (13.62%)
[롯데제과] 월드콘XQ헤이즐넛 245kcal

운동 : 273kcal
바벨 데드리프트 84kcal
케틀벨 스윙 40kcal
바벨 스쿼트 67kcal
런닝머신 달리기 50kcal
바벨 런지 32kcal

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