저울로 g수 정확히 측정하여 작성했습니다
야채를 손질합니다
닭가슴살은 찜통에 쪄서 손질해두면
그때 그때 필요한양을 먹기에 편하더라구요
닭가슴살 80g에 87kcal인데
생각보다 양이 꽤 되네용~~
토마토1개 믹서에 갈아줍니다
소금,후추 한줌씩~ 다해도 0g이지만
찜찜하여 1g으로 칼로리작성하였습니다
개인취향에 맞게 간조절하세용 ~~
야채먼저 물에 볶아주시구요~
어느정도 익으면 닭가슴살과 같이볶아주세요~
토마토간거 투하~~~
소금, 후추로 간을 맞춰주세용
그리고 달달~~~ 볶으면 완성 !!! ❤
양도 푸짐하고 맛나요 🎶
매콤하게 즐기시려면 매운고추 추가하시면 됩니당~~
적은 칼로리에 든든하게 한끼 잘해먹었네요 ^^
