78 되면 돌아온다고 했었는데
79~80때 정체기가 오더라구요
한 2주를 왔다 갔다 한듯
몸무게 1키로는 신경 안쓰는게 좋은듯 해요
밥 먹거나 화장실만 다녀와도 차이가 난답니다

지금은 78 ~79 와따리 하구요
저는 잘먹으면서 다이어트 해서 요요가 없어요
여자분들은 1500칼로리 선쯤으로
식사 하심 좋겠어요 1000칼로리 몇달 하고 빼봐야
요요 돌아옵니다 그땐 더 안빠져요

전 주말 봉인 해제 합니다 ㅋ
그래도 1.5 키로 이상 찌진 않으니 2일이면 복귀 되더라구요

저의 노하우는 먹고싶은 간식이나 빵은 식사로
해결 하구요 아침 점심으로 추천이요
하루 믹스커피는 두잔 간식은 일할때에 하나만

주말 폭식이후엔 2일정도 적게 먹고 운동하기
매일 400칼로리는 운동으로 소모하기
저번주말엔 고기안주에 소주3병은 먹은듯 ㅋㅋ

80키로일때보다 러브 핸들이 줄었고
배에 11자가 약하게 보이기 시작했네요
가슴 어깨 라인도 틀려졌구요

목표가 78 이었는데 달성 해서 아쉬워요 ㅜㅜ
76 까지 다시 목표를 잡아야겠어요

그럼 76에 다시 또 돌아 올께요
여러분들도 건강한 다이어트 하세요