다이어트

감사하며 먹기

전 식사를 빨리하는 습관이 있었는데 식단관리하면서 식습관도 바뀌더라구요
맛있다고 넋을 잃고먹는게 아니라 꼭꼭씹어 맛을 느끼면서 한입 한입 소중히 먹다보니 먹는양 줄이기도 수월하고 포만감도 굿이예요 ~~~

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그래서 요즘에 저도 천천히 먹으려고 하는데 무의식적으로 계속 빨리 삼키네요ㅎㅎ 천천히 먹어서 그런지 먹고 나서도 속이 더부룩 하지 않고 편안해진 것 같아요!!

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