다이어트

탄단지식단

다신다이어터

jsk772
2017.05.09 06:27 | 조회수 438 | 좋아요 1

저는

다이어트는 식이요법이 80% 라고 생각해요~ㅎㅎ

운동10% 생활습관10%

다이어트시 운동량이 많아지면 단백질섭취를

늘려서 섭취해줘야함으로,

탄수화물50~40, 단백질40~30, 지방10~20 정도의

비율로 식단을 만들어 보았습니다.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 새벽부터 배고파서

다음글 실컷 먹지만 칼로리 걱정ㄴㄴ!!

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

jsk772
|05.09 08:57

신고 0 공감 0

지방은 칼로리 검색하다보니 모든음식에 약간씩은 다 함유 되어있더라구요~
지방은 따로 재료추가 할필요없이 탄수화물 단백질 비율 맞추다보면 지방10~20% 금방 나와요~

C코코
|05.09 08:06

신고 0 공감 0

꺄 넘 좋아요♥️👍🏻

햄둥이둥이
|05.09 08:01

신고 0 공감 0

지방은 어떤 음식인거에요??

마음안아주기
|05.09 07:09

신고 0 공감 0

와아~ 넘넘 좋은 식단 참고할게요~ ^_^

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동