제가 매일 식단으로 먹는 샌드위치입니다 ㅎ
인스타에 올리다가 너무 지인들의 반응이 좋아서
재학중인 서울에 위치한 🍎여대에서도 판매했는데 반응이 아주 좋았어요 ㅎㅎ
맛있고 건강하게 한끼 식사로 너무 좋습니다 ㅎ
1년동안 전 이것으로 점심식단을 만들어
12시에 한조각+4시쯤 한조각 이렇게 먹으면
식단조절 정말 신나게 잘할 수 있었어요 ㅎ
꼭 답이 있는게 아니라!
각자에게 맞는 식단과 패턴과 운동을 찾아서
꾸준히! 굶지않고! 즐겁게 하는게 중요한거 같아요 ㅎ

(전 일년전도 된 다이어터이고
현재 -13kg감량에 계속 운동중입니다.
요요없이 천천히 한달에 2-3키로씩 꾸준히 감량해 왔고
현재는 평균체중으로 잘 빠지지는 않고
체지방 줄이고 근육량 늘리려고 노력중입니다.)