46만들기♥ 아마 많이 쪄잇어서 그런거아닐까요?ㅎㅎㅎㅎㅎ같이 화이팅이요!

솨아~

한달에 8키로~ 대단해요~
전 10일째 2.4키로 감량 했는데,
운동이 힘들어요ㅠ 후기보고 맘 다잡고 가요~

웰치스 아침점심 저녁 식단을 딱히 정해놓고 먹는건아니에요! 입이 짧은편?이어서 한가지음식을 오래도록 못먹어서 여러가지 돌려가며 먹는편이에요! 아무래도 저도 식욕이많은지라 먹고싶은건 아침에주로 먹고요 칼로리높은거 먹은날은.저녁을 안먹어요! 사회생활 하다보니 바깥음식을 피할수가 없더라고요 그럴땐 스스로 절반만.먹는다던지 조절해가며 물을 좀 많이 먹는 편이에요! 저는 저녁을 6시전에먹도록 노력하는 편이고 먹게된다해도 특별한일없으면 밥대신 그릭요거트나 야채.곤약등 다이어트식품으로 먹어요~
점심이나 아침도 양배추나 단호박으로 먹을때가많구요!
각자 할수있는.환경이나 먹어야하는칼로리가 다르니깐 튀김이나 기름종류.탄수화물만 좀 피해주시면 될거같아요~

와 정말 부러워요..! 차이가 엄청나네요! 아침점심저녁 식단알수있을까요~?