유지 13일차 식단
- 희구리
- 2017.05.17 23:30 | 조회수 277 | 좋아요 0
유지 13일차 식단
반찬을 많이 먹으면 나트륨 섭취가 많아지지 않을까요? 반찬을 어떤걸 먹어야 될까요?? 저도 한번 먹으면 계속 먹게 될것 같아서 반찬은 거의 못먹어요 ㅠㅠ
현니헌니 평소에 한숟가락만 먹는건아니구용 주말에폭식해서 이번주만 한숟가락먹는거에요 평소엔1/3공기 먹습니다 그리고 반찬을많이먹습니다 ㅠㅠ 딱 밥만 한수저.. 반찬까지더하면 400칼로리 이상먹어요
제가 거의8~9년 전쯤에 반식하면서 적게먹는습관이 들여져서 밥만 조금먹고 반찬은많이먹어요 ㅠㅠ
젓가락으로 밥뜰때 거의 몇알? 정도만 먹거든요 밥 많이먹으면 속이더부룩해서 ㅎㅎ ㅠㅠ 다이어트 안할때도 반공기는 정도만 먹어요 얼마안되는 좋은습관인것같네요..
1
