다이어트

100kcal 새콤 매콤 닭가슴살 미역 무침

다신다이어터

스피스피닝 1 1
2017.05.18 03:12 | 조회수 732 | 좋아요 7

완전 초 간단한 미역무침이에요.

소금기 씻어내고 끓는물에 데친 생미역 40g
오이 반개
파프리카 반개
삶은 닭가슴살 50g

소스: 연겨자 2t, 레몬즙 2tb, 간마늘 1t, 꿀이나 알룰로스 1t(선택)

위에 재료들 원하는 크기로 자르시고 소스랑 버무려 주면 끝! 완전 간단하죠?ㅎㅎㅎ

겨자랑 간마늘 땜에 코 뻥 뚤리게 맵고 레몬즙 때문에 상큼해요. 저는 꿀은 안넣었는데 맛있었어요.

중요한건 칼로리가 100kcal!
삶은 고구마를 곁들이거나 닭가슴살을 더 추가해서 먹어도 200kcal가 안넘겠네요!

새콤 꼬찡한거 좋아하시는 분들은 한번 해보세요~!

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댓글 (6)

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유지나맘2
|05.31 22:42

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미역 진짜 좋아하는데 굿입니다

다이어터쮸릇
|05.24 07:34

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다이어트할때 항상 매콤한게 땡기던데!!꼭 해먹어 봐야겠어유;)

0284
|05.20 16:43

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주말에 요아이로 다욧해야겠네요^^

헛둘헛듈
|05.19 06:16

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오늘 해먹어봐야겠어요 ㅎㅎ

통통통통이
|05.19 01:00

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우앗 딱 제 입맛이네요ㅋㅋㅋㅋ꼭 해먹어봐야겠어요~

tastydiet
|05.18 05:03

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오 맛있겠네요

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