안녕하세요. 하루 1끼는 다이어트용 음식을 해먹는 다이어터 에요. 그럼 스트레스도 많이 줄어드는것 같아요. 오늘은 쌈이 땡겨서 상추를 한봉지 사왔습니다. 상추는 다이어트에 좋은 채소에요~
쌈장이 칼로리가 높아서 고추장이랑 섞어파는 칼로리낮은 쌈장 팔아요 그거 조금에 물을 섞어서 쌈장을 만드시면 칼로리 뚝 ! 청양고추 썰어 넣으면 더 좋겠지만 고추가 떨어졌네요 ㅠ
양송이버섯 2개 굽고, 닭가슴살 50g 데친다음 또 굽고 !
물론 기름없이요 ~
탄수화물을 줄이기위해서 밥 4분의1공기에
두부70g데친거를 밥과 섞었어요.
맛있게 다이어트 해요~
약 270~ 300칼로리 입니다 !