다이어트

실곤약콩국

다신다이어터

tris****
2017.05.23 20:24 | 조회수 659 | 좋아요 3

1. 노란콩 불리고 삶아서 식히기
2. 믹서에 아몬드 약간 넣고 같이 갈기
3. 실곤약 1봉지 데쳐서 찬물에 행구기
4. 채썬 오이와 삶은 달걀 준비
5.준비한 재료를 한그릇에 모으기
♤준비하는건 시간 걸렸지만 먹는 건 뚝딱!
콩국 250g 146kcal
실곤약 200g 20kcal
삶은계란 반개 38kcal
아몬드 10개 10kcal
오이 반개 9kcal
※총 : 223 kcal
쌀밥 1공기 310kcal 보다 작죠.^^

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댓글 (4)

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mniyjh
|06.22 22:21

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내일 해먹을라구여 크크크

Silver311
|05.30 22:11

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여름에 먹기좋은 식단인것 같아용ㅎㅎ

꼬꼬닭찌
|05.26 21:52

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콩국수가 먹고싶네요 ㅜ

운동은아
|05.24 10:01

신고 0 공감 0

오호 이거 좋네요 여성에게 좋은 고단백 콩과 칼로리 O 곤약 콩국수 만들어봐야겠어요

1

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