다이어트

다이어트 식단좀 봐주세요~

요요쟁이아자
2017.05.25 13:51 | 조회수 311 | 좋아요 0

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요요에 면역저하에 체중이 어마어마 하게 불어서 맘 고생중인 1인입니다.
아무리 운동해도 체중 변화가 없어 ...포기하고 살까 하다가 차라리 건강한 돼지가 되자 싶어 식이요법도 하는중 입니다.
사진과 같이 매 세끼를 저렇게 먹습니다.
칼로리 계산해보니 한끼에 500칼로리 정도 됩니다.
많이 먹는 건가 싶고..
줄이면 면역체계 이상으로 또다른 질병이 생길까 무섭기도 합니다.
오늘이 4일째 인데...조언 부탁드려요^^

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건강하게83
|05.25 14:01

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한끼는 건강식으로 드시고 차라리 두끼만 해보시는게..너무 같은 식단은 질리잖아요. 닭 가슴살도 스테이크. 완자. 볼.등등 다양하게. 채소도 다양하게 바꾸는게 좋은거 같아요.. 전 훈제는 뻑뻑해서 싫드라고요.. 칼로리가 너무 낮아도 쉽게 포기하게 되는것 같아요. 운동량을 늘리시고 식사는 한끼는 맛나게 드세요