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61-53 같은치마 다른느낌

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단기간으로 빼구 유지중이에요
하루 물 3리터
하루 1000칼로리 미만 섭취
면,술,간식,국물 X / 밥은 반공기
저녁6시 이후 금식
운동 런닝30분 , 홈트(옆구리 런지 스쿼트 위주) 30-40분
일주일에 한끼 양껏자유식

3개월정도 빠싹하고 지금은 유지중입니다 ㅎㅎ

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