몸무게를 낮추고 체지방을 낮추는 거는 누구보다
독하게 할 자신이있고 잘합니다
하지만 그때! 딱 맘먹을때만 목표달성으로 감량후
다시 원 몸무게로 돌아오는게 24년간의 패턴이였습니다
3주만에 9키로 감량하고 한달이되자 원 몸무게로 돌아오는 문제는 식단에만 포커스를 둔체 다이어트를 하는 제 방법이 잘못된것 같은데 근력을 키우면서 하는 운동방법을 잘 몰라 배우고 싶은 마음에 신청을 합니다
항상 런닝과 자전거 유산소 위주로 운동을 하다보니 근력운동과는 거리가 멀었거든요
또한 다노 어플 깔기만 했지 이용방법도 잘 모르고 응용방법또한 잘 몰랐던 사용자입니다
이 기회에 다노 어플도 잘 이용하면서 단호한 다이어트 할 기회 한번만 주세요
감사해요