view-top

🐖170605__점심 간식 저녁🐖

view-사진

점심 12시 35분 ~ 12시 50분
포만감 5
팥밥 약 30g, 닭단호박찜 ( 양념 조금 닦아서 ), 미역국 ( 건더기 )

간식 3시
우유 200ml

🏋️‍♀️복부운동 7분
🏋️‍♀️캐시 팔운동 7분
🏋️‍♀️캐시 안벅지 3분 30초

간식 아몬드 10개, 호두 2 1/2

저녁
포만감 6

비쥬얼은 파슬리가루가 다해먹은 프리타타💕

계란 2개, 소금 한꼬집, 후추 톡톡, 두부 마요네즈 1t, 수제 그릭 요거트, 파프리카, 양배추, 토마토, 코코넛 오일 2g, 양파, 고구마 약 100g

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 콩콩볼 디톡스 2일차

다음글 저녘

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (10)

등록순|최신순|공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동