이쁘졔졔 한달동안 밀가루,밥 다끊고, 아침엔 단백질쉐이크or 클린쥬스랑,단백할시간, 카카오닙스, 점심은 닭가슴살샐러드.. 저녁은 샐러드먹거나 방울토마토 바나나 두부 계란등 다른분들 다이어트 식단으로 드시는거 돌아가며 먹었구요~ 중간중간 약속있을땐 치팅데이라 생각하고 막먹었어요..ㅋ 그러다 5월말부터 닭가슴살이 너무질려서.. 일반식으로 소식으로 하고있어요..ㅋ 운동은 5월 내내 야근한탓에 거의못하고 계단오르기랑 시간되면 3-40분씩.. 걸었어요.. 다음주부턴 좀 한가해지니 운동좀 빡시게 해야겠어용..ㅜㅜ 나의똥배의 출가를 위해~~ㅋ

하루에 얼마나 드세요? 운동량도 궁금해요ㅎㅎ

30일도전성공축하드려요~~ㅎ 정말많이 날씬해지셨네요~~멋지세요^^

아침에 굶고 운동하면 살 더빠질줄 알았는데 오히려 체지방이 늘더라구요.. 그래서 되도록 꼬박꼬박 먹으려고 노력중이에요

참 챙겨먹기힘든 아침.. 대단하시네요