다들 비슷한이유로 이곳에 지원하셨을꺼라고 생각해요~ 탄단지 비율~~ 다신식단일기에 모든 영양성분이 기록되어있지는 않지만...서로 진행해오던, 진행하려고하던 식단정보 공유해가며 진행하면 괜찮을것같네요 ^^
저는 비율도 비율이고....소식하는 습관도 늦게먹지않는 습관도 들이고싶어요 ㅜ ㅜ

mementomoriyun 저는 그전까지 다신다이어리에 나와있는것 기준으로 탄수화물은절반 지방절방 당절반 단백질은초과 이렇게 식이요법했었어요! 그때 2달반? 에 8키로뺐구요 근데 비율은 다시 생각해봐야 할것같아요ㅠㅠ

탄수화물 자꾸 보게 대고... 그러네요 그황금비율이 뭘까요??

네! 영양소가 중요한만큼 신경써서 먹고 건강하게 같이 다욧하고싶어요!

저도 같은 의견입니다. 칼로리 제한하다보면 근손실이 있어서 복근도 만들수 없어서요. 탄단지 비율을 어떻게 관리해야 할까요? 정확히 탄단지의 알맞은 비율을 모르겠어요