전 방울토마토에 얼음 많이넣고 갈아서 천천히 먹어요ㅎ..
안먹고 참다가 폭식하느니 이거라두ㅎ..

syunym 전 폭식했다고 단식허거나 칼로리를 훅 줄이는 걸 선호하지 않는데 오늘은 정말... 하루 종일 굶고 싶은 느낌이에요 ㅠㅡㅠ 아침에 하루 칼로릴 다 먹었어요 하하하 😭

흐핫!! 굉장히 잘 하고 계신거 같아요. 전 매번 남자친구랑 신경싸움 벌이다가 어제 대판했어요. 아 스트레스. 어젠 잘 참았는데 오늘 아침에 입이 터졌네요.

아 정말 응원하고싶어요!!
이렇게 공통된 고민을 나눌수있다는게 좋네요 ㅠ
스트레스가 느껴져서 맘이 아파요..
저도 그제 폭식하고 어제오늘 좀 덜먹었더니 이제 붓기가 좀 빠진것같아요.
저희 이제 28일동안 완전공동체로 함께해봐요!!
진심으로 응원합니다!!!

저도 군것질 엄청 해서 그게 그렇게 고치기 힘들더라구용 ㅠ ㅠ
야식은 ..저는 남친한테 이야기하고 가능한 저칼로리로 먹기로 했어용 쌀국수(국물,소스가능한 안먹기)라던가 샐러드쪽으로 먹고
먹고 나면 주변 산책이나 볼링처럼 칼로리 소모할수 있는 플랜을 짜기도 하구용

야식은 배고플시 우선 물을 마시거나 양치질을 먼저 해보세용 의외로 도움이되용!! 저는 군것질 시작하면 주변에 있는건 다 먹어버려서 아예 눈에 안보이게 두고 정 안되면 자일리톨 껌을 씹어요 다른건 다 제외하고 딱 그것만으로 제한을 뒀어요.

취침을 조금 빨리하는것도 방법이구용~~ 야식 정말 힘들죵 ㅠ ㅠ 그래도 이겨내면 꽤 보람찰꺼에용